Keerthana’s blog
“ನನ್ನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದವು…”
ನಾನು ಕೀರ್ತನಾ. ನಾನು 36 ವರ್ಷದವಳು. ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನನ್ನ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಲ್ಲದೆ ಇದ್ದಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರಿಂದ ಮೌನವಾಗಿ ಸಂಸಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್ ಅಸಮಾನವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಳಭಾಗದ ಭಾರವು ನನ್ನನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಾನು ನನನ್ನು ಹೇಗಿದ್ದೆನೋ ಅಂತಾ ಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೆಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಮಾಡಿಸಲು ಕರೆತಂದಂತೆ ಎಂದಿಗೂ ಕಲ್ಪಿಸಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಮೊದಲು ನನ್ನ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 40 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಬರುತ್ತಿದ್ದವು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಬರುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಬರುವಾಗ cramps ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದವು, ಬೆಡ್ನಿಂದ ನಿಲ್ಲಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ನನ್ನ bleeding ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಂತರದ ದಣಿವು ದಿನಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರಿದಿತು. ಪೇನ್ಕಿಲ್ಲರ್ಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಾನು ಬೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಮಡಿಪಾಗುತ್ತಿ, ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಮಾಡುತ್ತಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತಿದ್ದೆ.
ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳು ನಾನು ಬೆನ್ನುಬಾಗಿಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ потದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು, ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಸಹ್ಯವಾಗಿ ಚೆರಿಕೆ ಹೊತ್ತಂತಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಕೆಲ ದಿನಗಳು ನನ್ನ ತಲೆ ಮಸುಕಿನಿಂದ ತುಂಬಿತ್ತು — ದಪ್ಪ ಮಳೆಯ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಕೋಪದಿಂದ ಅಶ್ರುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತ, ನನ್ನ ಪ್ರಿಯ ಜನರ ಮೇಲೆ ಕಿಡಿಗೇಡಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಂತರ ದಯವಿಟ್ಟು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಕೆಳಗಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಿಲ್ಲ. ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿ ಬಿದ್ದುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಳೆ ಕಾಲದ ಮುದ್ರೆ (acne) ಮತ್ತೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬರುವಂತಾಯಿತು.
ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಅವಗಣಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. “ಸ್ಟ್ರೆಸ್ಸ್,” ನಾನು ತಾವು ಹೇಳಿಕೊಂಡೆ. “ವ್ಯಸ್ತ ಜೀವನ.” ಆದರೆ ಒಳಗಿನಂತೆಯೇ, ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಅಸಮತೋಲನದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು ಕೇಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಗೊತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ.
ಕೊನೆಗೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ನಾನು ಭಯಪಟ್ಟದ್ದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದರು: ನನಗೆ PCOD ಆಗಿತ್ತು ಮತ್ತು PCOS ಲಕ್ಷಣಗಳೂ ಇದ್ದವು. ಡಾಕ್ಟರ್ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ನಾನು ಪ್ಲಾನ್ ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರುವುದಾದರೂ, ನಾನು ತಾನು ಯಂತ್ರದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅಂತ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಇಚ್ಛಿಸಲ್ಲದ್ದೆ.
A Ray of Relief
ನಾನು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದು ಹೋಯಿ, ಸ್ವತಃ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು, ಓದಲು, ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಫೆಮೊ ರೇ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿತು — ಜಾಹೀರಾತಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಬಳಲಿದ ಇತರರು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ನಿಜವಾದ ಕಥೆಗಳ ಮೂಲಕ. ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಮತ್ತು ಪೀರಿಯಡ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೈಜವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಂಡ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಎಂಬ ಆ ವಿಚಾರ ನನ್ನ ಗಮನ ಸೆಳೆದಿತು.
ನಾನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಆರ್ಡರ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸರಳವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಗಮನಸೆಳೆಯಿತು ಗ್ರಾಹಕ ಬೆಂಬಲ. ನಾನು ಅದೇ ದಿನವೇ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸ್ನೇಹಪರ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯವರಿಂದ ಕರೆ ಬಂದಿದೆ, ನನ್ನ ವಿವರಗಳನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿದರು, ನನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಉತ್ತರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಯಾವ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸಿದರು. ಕೇಳಿಸಿಕೊಂಡು, ಗಮನ ಪಡೆದಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು.
ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಬಂತು. ಬಾಕ್ಸ್ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ, ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಸೀಲ್ ಮಾಡಲಾಗಿತ್ತು, ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲುಗಳು ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿವೆ, ನನಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭರವಸೆ ಹುಟ್ಟಿತು.
ನಾನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಗಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ದೊಡ್ಡ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲದೆ — ಕೇವಲ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಹಾಯದಿಂದ ಒಳದಿಂದ ಗುಣಮುಖವಾಗುವುದಾದರೆಂದು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭರವಸೆ.
From Surviving to Living, rediscovered My strength
ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದವು. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಸ್ ಅಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ಮಸುಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗದಂತೆ ಸಹಾಯವಾಯಿತು.
ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ, ದಣಿವು ಇನ್ನೂ ಇತ್ತು, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ದುರ್ಬಲತೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮದಿಂದ crushed ಆಗದೆ, ದಿನಚರ್ಯೆ ನಡೆಸಲು ಕೆಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮುಂದುವರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ನನ್ನ ನಿದ್ದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಯಿತು. ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಬೆನ್ನುಬಾಗಿಲಿನ ಚಳಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಾಗ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಿಂದೆ ಭಾರವಿಲ್ಲದೆ, ತಾಜಾ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾಗದ ನನ್ನ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಬಂದುಕೊಂಡವು. cramps ಇನ್ನೂ ಇರುತ್ತಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ನನ್ನ ತ್ವಚೆ, ನನ್ನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿ ಆಗುತ್ತಿದ್ದುದು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಂತು. ಮुँದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತು, ಮುಖವು ಮೃದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಭಾಸವಾಯಿತು. ನಂಬಿಕೆಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮೆಕಪ್ ಬೇಕಾಯಿತು.
ನಾಲ್ಕು–ಐದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ, ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮರು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು. ನಾನು ಕೇವಲ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದಲ್ಲ — ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳು ಇನ್ನೂ ಇರುತ್ತಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಅಷ್ಟು ಅಸಮಂಜಸ್ಯವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ನೆಲಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.
ಈಗ ಆರು ತಿಂಗಳಾದವು. ನಾನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಪೀರಿಯಡ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತ, ನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರಿಕೆ–ಬೀಳಿಕೆ ಹತೋಟಿ. ಬಟ್ಟೆಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತಿವೆ, ನಿದ್ದೆ ದೀರ್ಘವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನಗುತ್ತೇನೆ.
ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲುಗಳು ತಕ್ಷಣ ಮಾಯಾಜಾಲ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತರುವ ನಿರಂತರ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದವು. ಆ ಸಮತೋಲನವೇ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಂದಿದೆ.
“ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವ ಎಕ್ಸ್ಪೀರಿಯನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ”
ನಾನು ಫೆಮೊ ರೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನನ್ನ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವ ಎಕ್ಸ್ಪೀರಿಯನ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೇನೆ.
- ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವುದು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಿತು.
- ಅದೇ ದಿನ ನನಗೆ ದೃಢೀಕರಣ ಕರೆ ಬಂದಿದೆ, ಇದು ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡಿತು — ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, ಧೈರ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿದರು.
- ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಂದಿತು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದೆ.
- ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲುಗಳು ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದವು, ಸತತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸಿದೆ.
ಇಂತಹ ಬೆಂಬಲವು ನನ್ನನ್ನು ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿತು. ಇದು ಕೇವಲ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ ಖರೀದಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ — ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ನೀಡುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅನುಭವವಿತ್ತು.
If You’re on This Path Too…
ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಅಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ತಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆಯೆಂದಾದರೆ, ಈ ಮಾತನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ:
ನೀವು ಏಕಾಂಗಿ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಮುರಿದವರಲ್ಲ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಮತ್ತೆ ಸಮತೋಲನ ತಲುಪಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯ.
ನನಗೆ, ಫೆಮೊ ರೇ ಅದೇ ಸುಕ್ಷ್ಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯೊಳಗೆ ಮುಗಿಸದೆ, ನನಗೆ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು steady progress ನೀಡಿತು — ನನ್ನನ್ನು ನಾನು ಎಂಬಂತೆ ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಜವಾದ ದಾರಿ.
“ನಾನು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದುದೇನು”
ಪ್ರತಿದಿನ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು — ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಕ್ಷಣದ ದೊಡ್ಡ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡದೆ ಇದ್ದಾಗ. ಆದರೆ ಫೆಮೊ ರೇ ಸುತ್ತಲಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರೂಟೀನ್ ನನಗೆ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.
ಪ್ರತಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ನಾಶ್ತೆ ನಂತರ, ನಾನು ಎರಡು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ. ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದಾದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿದ್ದೆ — ಕಿಚನ್ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀಗಳ ಹತ್ತಿರ. ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ, ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಇಲ್ಲ — ಕೇವಲ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಸೌಮ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸ.
ನಾನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ದಿನಚರಿಯನ್ನೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೆ. ಯಾವುದೇ ಸೌಂದರ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ — ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತೇನೆಂದು ಬರೆಯಲು ಒಂದು ನೋಟ್ಬುಕ್. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೇವಲ ಒಂದು-ಎರಡು ಪದಗಳು: “ತೇಲುತ್ತಿರುವಂತೆ,” “ಬ್ಲೋಟೆಡ್,” “ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ.” ಆ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಸಣ್ಣ ಜಯಗಳೂ ಗುಣಮುಖವಾಗಲು ಭಾಗವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೆನಪಾಯಿತು.
ನಾನು ಗುಣಮುಖವಾಗುವುದು ನೇರ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡೆ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದವು, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದವು. ಕೆಲವು ಚಕ್ರಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದವು, ಕೆಲವು ಪರಿಚಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋಪದಾಯಕವಾಗಿಯೂ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮಧ್ಯೆ, ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರಗತಿ: ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದೆ. ಈಗ ಅದರಿಂದ ಭಯಪಡುತ್ತಿಲ್ಲ.
“ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ನಂತರ — ಈಗ ಹೇಗಿದೆ ಭಾಸ”
ಇವತ್ತಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಿಲ್ಲ.
ನನ್ನ ಚಕ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತವಾಗಿವೆ. ನೋವು, ಬ್ಲೋಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ದಣಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಏರಿಕೆ–ಬೀಳಿಕೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಯುದ್ಧ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಕೂಡ ಭಯಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ತ್ವಚೆ ಶಾಂತವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುತ್ತಿವೆ. ನಾನು ಬಲಿಷ್ಠನಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತೇನೆ — ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಹ.
ಮತ್ತು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಗತಿ? ನಾನು ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ದಿನಚರ್ಯೆ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ನನ್ನನ್ನು — ಎಲ್ಲವನ್ನೂ.
ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಫೆಮೊ ರೇ “ಉಪಚಾರ” ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ನನ್ನ ಬೆಂಬಲವಾಯಿತು — ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಶಾಂತಿಯ ದಾರಿಗೆ steady, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅದೇ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದದ್ದು.